本文へスキップ

ウォーキングで腰痛治療

ご予約・お問い合わせはTEL.完全予約制

〒334-3470 大阪市中心部にある情報機関

アクセスaccess

周辺を歩く

地図

耳鼻科研究WEBニック

大阪市中心部にある情報機関
TEL.完全予約制

治療と原因療法

腰痛で悩む方は多いようですが、腰痛で整体院を訪れると、ウォーキングで腰痛対策を行うよう指導される場合があります。腰痛は、腰に負荷がかかりオーバーヒートしている地状態ですから、ウォーキングすることにより、体の緊張がほぐれ、血行がよくなるのでおすすめです。

ウォーキングで腰痛対策するポイントは、歩き方です。

ただのお散歩のようにだらだらと姿勢悪くウォーキングしていても効果は期待出来ません。
腕を前後に振り、かかとから着地しつま先をおろすように歩くことが大切です。

あごを引いて、目線は先へとむけましょう。
前後には、必ずストレッチを行い、無理せずマイペースで行うよう心がけましょう。

呼吸を意識し、深く吐き出すことがポイントです。

腰痛対策としては同じ有酸素運動である水泳もおすすめです。浮力を利用した骨への負担が少ない水中ウォーキングは、腰痛対策として効果が期待出来、無理なく続けられそうです。


アクセス

クリニック外観

電車の場合

4線西駅口を出て、前通りを北へ約5分。

自動車の場合

インターチェンジから5km。
※駐車場10台


泳など自分でも日頃から意識して体を動かすことが、腰痛対策や予防になるのです。

ウォーキングは、特別な道具や施設も必要なく、誰でもすぐに始められる腰痛対策です。

腰痛に悩んでいるかたは、ウォーキングを習慣化するよう心がけるとよいでしょう。



五十肩
耳ツボタッピング
耳が詰まった感じの治し方

頭の臭い改善

Ear Clinic耳鼻科研究WEBニック

大阪市中心部にある情報機関
完全予約制